Jak získat motivaci k léčbě závislosti
Odhodlat se řešit svou závislost na návykových látkách je jeden ze zásadních kroků na cestě k odvykání. Může to být moment, kdy si poprvé řeknete, že v dosavadním životním stylu už pokračovat nechcete. Čím podpořit své předsevzetí jít se léčit?
Hledat motivaci může být náročné. To ovšem k procesu odvykání patří. Může trvat poměrně dlouho, než člověk najde pádný důvod ke změně. Cennější je, pokud rozhodnutí vychází z vlastního popudu závislého. Závislý je však často k přehodnocení situace donucen vnějšími faktory, například partnerem, který vyhrožuje rozchodem, nebo nadřízeným, který mu dává ultimátum výpovědi.
Životní zlom
Mezi situace a faktory přispívající k získání vnitřní motivace patří:
- objektivní zhodnocení dosavadní závislosti a jejích dopadů,
- prožití náročné situace či velkého stresu,
- dostávání pozitivních i negativních podnětů zvenčí,
- rozpoznání nebezpečných následků užívání omamných látek,
- účast na velkých životních momentech (smrt blízkého nebo naopak narození dítěte).
Až v průběhu léčby se uživatelé učí, jak motivaci udržet a překonat překážky a výzvy, které s sebou abstinence přináší. Počáteční odhodlání je tedy zásadní hlavně v tom, aby závislý člověk vůbec vyhledal pomoc.
Musíte chtít
Aby byla snaha zbavit se závislosti úspěšná, je přítomnost vnitřní motivace nutná. Může být založena například na přesvědčení, že:
- chci být svobodný/á,
- rád/a bych si vážil/a sám/sama sebe,
- potřebuji zpátky své zdraví,
- necítím se sice dlouhodobě dobře, drogy ale nejsou řešení mé situace,
- chci být lepším partnerem/člověkem.
Získání motivace tedy zahrnuje práci na sobě samotném a vyžaduje zamýšlení se nad aktuální situací. Není ostudou přiznat, že je člověk v momentální situaci nespokojený a chtěl by jí změnit. K nalezení vnitřní motivace je však vždy potřeba především čas.
(krif)
Zdroj:
https://www.foundationsrecoverynetwork.com/how-to-get-motivated-for-change-during-rehab/